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北京pk10投注平台春季养生吃什么好 八

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[导读]北京赛车官网 春天万物复春,鸟语花香,一派生机勃勃景象,正是那些讲究品质的年轻人和注重生活的老年人的养生之际。 冬天气温寒冷,体寒严重,平时得大量补充热量摄取维生素...

  北京赛车官网春天万物复春,鸟语花香,一派生机勃勃景象,正是那些讲究品质的年轻人和注重生活的老年人的养生之际。

  冬天气温寒冷,体寒严重,平时得大量补充热量摄取维生素,维持身体平衡。但到了春天气温逐渐升高,应吃些性温的食物。那春季养生什么好呢?下文为你详细介绍。

  草莓是春季的应季水果,富含维生素C,有助于人体吸收铁质,使脑细胞获得滋养,其次草莓含有天然抗炎成分,可以减少自由基的产生,保持脑细胞的活跃,此外草莓还有改善忧郁,失眠,消除春困的功效,在春分节气食用可以使人精神振奋,不再疲劳。

  苹果味甘酸,性平,含有多种维生素,钾,糖类,果胶,苹果酸等,具有生津止渴,健脾止泻,和胃降逆, 养颜美容等功效,适宜于口干舌燥,腹泻,及心血管病人群食用。但需要注意,苹果多吃会导致腹胀,脾胃虚寒者慎用。

  春季谷雨前后是吃香椿的好时节,香椿被称为“树上蔬菜”,其味道芳香,鲜嫩清脆,具有醒脾开胃,补阳滋阴,提高免疫力等作用,因此民间有“常食香椿不生杂病”的说法。

  春季多吃一些辛温的食物,有助于散发体内的风寒邪气,更有助于人体阳气的生发,韭菜性温,可以温肾助阳,益脾健胃,散瘀解毒,是春季“养阳”佳品。

  芹菜味甘,辛,具有清热除烦,平肝消肿,健胃利尿,镇静降压之功效,春季肝气旺盛,肝阳易上亢,血压易波动而升高,适量吃芹菜可以降血压。老年人经常吃芹菜还可以刺激肠胃蠕动,利于排便。

  大葱味辛辣,性温,具有通阳发表,解毒止痛,增强食欲等功效;春季多吃大葱,不但有利于帮助阳气生发,还能驱寒杀菌,预防感冒。

  春季人体血液循环处于旺盛状态,人体常出现口舌干燥,嘴唇干裂,便秘,痔疮等现象,而菠菜有润燥滑肠,清热除烦,生津止渴,北京pk10投注平台春季养生吃什么好 八款适合春季的养生茶养肝明目等功效,此时适量吃菠菜可对身体十分有益。

  中医认为,春季养生要清肝,柔肝,疏肝,护肝,而绿茶具有解毒,清肝,利胆的功效。“吃好茶,雨前嫩尖采谷芽”,谷雨前后采摘的茶叶细嫩清洗,有利氨基酸,蛋白质等营养成分丰富,而且气味芬芳,味道甘甜,非常适合在春季饮用。

  粳米又叫大米,其味甘,性平,含有淀粉,蛋白质,糖类,多种维生素及纤维素,钙,磷,铁等,有健脾养胃,补中益气,益精强志,除烦止泻等功效,适宜于脾虚烦闷,不思饮食,腹痛泄泻,下痢,肌肉消瘦等症调理,煮粥食用最养胃,能和胃气,老少皆宜。

  黑米味甘,性温,含有粗蛋白,氨基酸,核黄素,糖类,纤维素,钙,磷,铁,多种维生素等,具有滋阴补肾,补血安神,健脾和胃,乌发明目等功效,适宜于调理头晕目眩,腰膝酸软,腹泻,少白头,贫血等症,适宜老年人,幼儿,孕产妇春季常食。

  大麦味咸,性温,含有淀粉,卵磷脂,麦芽糖及葡萄糖,维生素B等营养物质,具有益气调中,润肠利水,化谷消食等功效,此外还有降低胆固醇,降低低密度脂蛋白的作用,适宜于面黄肌瘦,气短乏力,便秘,及心脏病,糖尿病人群春季养生食用。

  功效:玫瑰花性微温,并含有丰富的维生素,具有疏肝理气、活血调经、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并可以消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。此外,玫瑰花茶还可以美容养颜,有助改善皮肤干枯,去除皮肤上的黑斑。

  泡法:取干玫瑰花6至10片放入茶杯中,冲入热水,即可饮用,也可配上两颗红枣,能增添几分甜香,又有滋养气血功效。

  功效:菊花具有养肝平肝、清肝明目的功效,特别适宜春季饮用。菊花枸杞茶可以排毒健身、疏风清热,对体内积存的有害化学或放射性物质有抵抗、排除的功效,并有润肌肤、利气血、养护头发的美容效果。

  泡法:菊花3朵,枸杞子7粒。将菊花和枸杞子用沸水冲泡,待茶汤颜色变深即可饮用。

  功效:春季人群较易感染呼吸疾病,金银花茶可缓解春季常见的上呼吸道感染、扁桃体炎、流行性感冒等病症,有助凉血止痢、利尿养肝。需要注意的是,金银花茶适合在出现轻微外感症状时饮用,起到一定的效果。

  泡法:宜用透明玻璃茶杯,冲泡时置杯于茶盘内,取金银花茶二三克入杯。用初沸开水稍凉至90℃左右冲泡,随即加上杯盖,冲泡3分钟后即可饮用。

  功效:柠檬草,气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用,从古至今受到医家的推崇,取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠檬草茶,可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血脂、缓解神经衰弱等。平日饮用,有效预防疾病,增强免疫力,达到有病治病,无病防身的效果。

  泡法:取3-5g柠檬草,装入温过的壶中,缓缓注入500ml的滚水,柠檬草香随之飘散开来,3分钟后即可饮用。

  功效:因为情绪低落、精神压力大的原。

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